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Pilates
Pilates es un método de acondicionamiento físico consciente y mental creado por Joseph Pilates durante las dos primeras décadas del siglo XX, el cual contribuye a un total bienestar corporal, desenvuelve fuerza, flexibilidad, resistencia y control motor del cuerpo. Su creador, Joseph, llamaba a su método «Contrología ̈, ya que para él, su método era el arte del control del cuerpo. Sus ejercicios se focalizan en la parte central del cuerpo, llamado ̈Powerhouse ̈ que es desde donde se sustentan todos los ejercicios.
El fortalecimiento de este centro, nos permite, además del control, sostener y proteger nuestra columna vertebral, aliviar dolores de espalda y tensiones musculares, logrando un balance muscular adecuado.
Pilates es ejercicio, es un método de entrenamiento físico basado en el cuerpo, en su estado más natural: en movimiento. Con este método el autoconocimiento y reeducación corporal son los resultados más beneficiosos que se pueden obtener. Es por eso que es fabuloso para reeducar la postura y lograr un cuerpo capaz de desenvolverse en la vida diaria con mayor eficacia, eficiencia y economía de esfuerzo.
Pilates es una actividad física que sobre todo debe hacerse con conciencia, capacitación adecuada y tomando los recaudos y consideraciones necesarias para cada persona, porque como todos sabemos
cada persona es única, cada cuerpo tiene su historia, y cada persona una necesidad particular.
Beneficios de pilates
- Mejora la capacidad cardiovascular respiratoria
- Ofrece un condicionamiento físico y mental
- Alivia los problemas relacionados con el stress, disminuyendo la tensión y fatiga
- Proporciona un cuerpo armónico
- Mejora la fuerza y elasticidad muscular, como también la movilidad en articulaciones
- Mejora la postura disminuyendo malos hábitos y llevando al cuerpo a un correcto alineamiento
- Fortalece la musculatura
- Revitaliza, mantiene la mente alerta
- Mejora el estado general de salud
- Optimiza el desempeño deportivo
- Promueve una condición segura para una mejora en el estilo de vida y autoestima
- A nivel muscular mejora las funciones neuromusculares, aumenta la fuerza muscular y la capacidad metabólico contráctil
- Aumenta la densidad ósea, el volumen muscular y disminuye el tejido adiposo
"La aptitud física es el primer requisito de la
felicidad."
Joseph Pilates
- Clases niveladas.
- Grupos Reducidos.
- Clases Personalizadas
- Clases en Aparatos (Reformer, Cadillac, Electric Chair, Barrel)
- Clases en Mat (colchoneta)
YOGA
El yoga es un método integral para el desarrollo físico, mental y espiritual del ser humano. Nació en la India hace miles de años y no es una religión: no tiene templos, dogmas ni ceremonias. Es un camino de evolución que comienza con el cuidado del cuerpo y continúa con el progreso espiritual.
Un yogui no es un sacerdote, sino alguien en búsqueda de la iluminación espiritual. Puede pertenecer a cualquier religión —o a ninguna—, porque el yoga es universal.
En la antigua India, los primeros yoguis fueron místicos y científicos que dedicaron siglos a experimentar con posturas, respiración, concentración, meditación, dietas y ejercicios físicos y mentales. De su trabajo nació la Ciencia del Yoga.
La palabra yoga proviene de la raíz sánscrita yuj, que significa unión: entre lo finito y lo infinito, entre la conciencia individual y la Conciencia Cósmica.
El Yoga es filosofía, ciencia, arte y forma de vida.
Sus ramas principales son:
- Karma Yoga: la unión a través de la acción.
- Jnana Yoga: la unión por medio del conocimiento.
- Bhakti Yoga: el camino del amor y la devoción.
- Mantra Yoga: la ciencia de las vibraciones y la repetición de sonidos sagrados.
- Raja Yoga: el yoga de la conciencia, considerado el más elevado.
- Hatha Yoga: el yoga del bienestar físico, que suele ser la puerta de entrada a la práctica.
- Aumenta la densidad ósea, el volumen muscular y disminuye el tejido adiposo Karma Yoga: la unión a través de la acción
Beneficios de la práctica del Yoga
El yoga ofrece una vida más sana, clara y duradera. Al respirar correctamente, comer con conciencia, relajarse y ejercitar cuerpo y mente, se mejora el descanso, se fortalece la alegría, se aclara la mente y se protege la salud frente a enfermedades y molestias comunes. Con la práctica constante se conserva la vitalidad y la juventud, más allá de la edad.
